Jak radzić sobie z powrotem do szkolnej rzeczywistości po wielomiesięcznej nauce zdalnej?
W dniu 8 czerwca 2021 wszyscy uczniowie naszej szkoły wzięli udział w warsztatach online na temat „Jak radzić sobie z powrotem do szkolnej rzeczywistości po wielomiesięcznej nauce zdalnej”. Spotkania prowadziła psycholog pani Agnieszka Arosłanow, współpracująca z Polskim Centrum Profilaktyki.
Ostatni rok szkolny 2020/2021 spowodował zmianę stosunku wielu osób do szkoły, pokazał nowe możliwości nauki oraz współpracy między uczniami, a także w relacji nauczyciel – uczeń. Powrót do stacjonarnego nauczania przyniósł nowe wyzwania w środowisku szkolnym. Cześć uczniów przejawiała złość, gniew spowodowane tym, że nie mogą dalej uczyć się online, gdyż uważali, że ta forma nauki była dla nich praktyczniejsza. Pozwoliła oszczędzić czas, polepszyła ich wyniki w nauce. Z drugiej strony znaleźli się uczniowie, którzy czuli, że czas izolacji to dla nich wzrost zaległości szkolnych, duża bezradność, samotność. W pierwszych dniach powrotu uczniów do szkoły i jednych i drugich dopadł lek, obawa spowodowany wielomiesięcznym okresem wykluczenia społecznego. Najczęstsze rodzaje lęku przed szkołą według uczniów to:
• lęk przed wybranym przedmiotem/przedmiotami
• lęk przed nauczycielem (realny lub wyimaginowany)
• lęk przed kontaktem z rówieśnikami.
Jak go zatem przezwyciężyć?
Oto niektóre sposoby pomocy w łagodnym powrocie do szkoły:
- rozmowy z dorosłymi na temat obaw, uczuć, trudności
- wsparcie osoby dorosłej, której ufamy
- ćwiczenia oddechowe, techniki relaksacyjne, np. bezpieczne miejsce
- aktywność fizyczna redukuje stres, wpływa korzystnie na samopoczucie i dobry nastrój
- szukanie sposobów, które pomagają przezwyciężyć strach, np. stopniowe oswajanie lęku (metoda drobnych kroków)
- szukanie strategii rozwiązania problemu, np. planowanie, organizowanie
- szukanie pomocy u wychowawcy, nauczyciela, pedagoga lub specjalistów spoza szkoły: psycholog z poradni psychologiczno-pedagogicznej, psychiatra, psychoterapeuta, itp.
- telefony pomocowe:
• Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży: 116 111 (czynny codziennie od 12:00 do 02:00)
• Całodobowa bezpłatna infolinia dla dzieci, młodzieży, rodziców i nauczycieli: 800 080 222
• Telefoniczna Pierwsza Pomoc Psychologiczna: 22 425 98 48 (poniedziałek – piątek: od 17:00 do 20:00; sobota: od 15:00 do 17:00).
